世界上最頂尖的物理學家——楊振寧

楊振寧是我國著名的物理學家，在物理學領(lǐng)域成就可謂是登峰造極，他的多項研究也填補了我國科研方面的空白，更是有力的促進了我國物理學的發(fā)展，如今的楊正寧教授已經(jīng)100歲，但是他的目標卻是活到108歲，今天我們就一起了解他生活當中的健康長壽秘訣。

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楊振寧的“健康秘訣”：不在于運動，主要在這4點，值得借鑒

科學治療，不盲目治療

很多人并不知道楊振寧先生70歲時就做了心臟支架，在人們的認知當中，心臟支架屬于外來物，會會縮短預期壽命。

但是楊振寧卻否認這種說法，心臟支架主要是用于治療冠心病的方式做一個心臟支架可有效延長我們的壽命和治愈身上的疾病，現(xiàn)如今放置心臟支架已經(jīng)20多年，身體狀況依然良好，心臟方面也非常的健康，并沒有疾病復發(fā)。

情緒穩(wěn)定

只要你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)很多長壽老人都比較注重自己的情緒調(diào)節(jié)，這也足以證明中樞神經(jīng)相對穩(wěn)定，狀態(tài)良好，進而使機體的生理功能協(xié)調(diào)。

大量的資料顯示有95%以上的長壽老人，情緒穩(wěn)定，適應能力強，他們更加能夠接受生活當中的各種不良刺激，即便是精神受創(chuàng)也能自我控制，很快恢復，楊振寧院士在情緒方面做得就很好，淡泊名利，不追求太多外在的東西，更是有利于他的身心健康。

健康飲食，不迷信保健品

現(xiàn)在很多人為了追求長壽，癡迷于各種保健品，但是是藥三分毒，過分依賴不僅達不到養(yǎng)生效果，反而會傷害身體，楊振寧院士在一次演講當中提到過自己從來不亂吃保健品，即便是生病也是聽從醫(yī)生的安排，定時服用一些藥物，日常飲食更是注重。

飲食方面楊振寧院士主要是有一定的原則，葷素搭配有粗有細營養(yǎng)均衡清淡為主，每次吃飯細嚼慢咽，一種非常健康的飲食習慣，也算是養(yǎng)老健常長壽的秘訣。

有常起居

自身起居時間非常不固定，就很容易導致身體出現(xiàn)一些異常或者是疾病，例如影響人體內(nèi)分泌功能，甚至會導致患癌概率增加。

但是楊振寧院士卻能夠保證充足睡眠，這對健康也是有幫助的，而且從醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，如果一個年輕人每天睡眠時間長在6小時以上，還能夠提高身體對炎癥的反應，有助延長壽命。

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壽命長的人，往往都有的特征，看看這些特征你有嗎？肢體靈活，能自己照顧好自己吃嘛嘛香，排便順暢不輕易生病肺功能良好，不咳不喘擅長運動，沒有胸痛胸悶

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以下這幾種行為盡量不要做

久坐不運動

很多人因為工作學習的原因，從早上做到下午，在這個過程當中沒有任何的運動，這種情況很多人都會遇到，但是長時間久坐對整個身體的血液循環(huán)都會形成一種阻礙，輕者全身酸疼重者導致血栓。

建議每坐一小時就站起來活動一下，比如散步10分鐘或者是眺望遠方，10分鐘都是可以的。

熬夜

熬夜似乎成了眾多年輕人的家常便飯，但是因為工作沒有完成，有的是因為熬夜追劇打游戲，一兩次并無大礙，但是長此以往一定危害健康。

我們更應該盡量避免熬夜，白天工作白天完成，熬夜會影響身體各個機體組織無法得到修復，加快器官衰老，最起碼每天要保證8小時睡眠。

經(jīng)常燒烤啤酒

年輕人更喜歡喝啤酒擼燒烤這樣的事情，每周可出現(xiàn)2~3次，但是這樣的生活規(guī)律，卻往往會給身體造成一系列的疾病，尤其是胃病。